Коллаген – это основа соединительной ткани человека. Благодаря ему наши кости обладают необходимой плотностью, а кожа и локоны прочностью. С возрастом коллагена вырабатывается значительно меньше, в результате чего после 35 лет появляются морщины на лице. Избежать некрасивых заломов можно, если дополнительно ежедневно употреблять коллаген извне, например, начать принимать коллагеновые добавки. В них обычно содержится «белок молодости», который получают либо из морской рыбы, либо из крупного рогатого скота. Расскажем в статье подробно, чем эти добавки отличаются друг от друга.
- Животный коллаген: основные свойства Другое название животного коллагена – говяжий, а для его изготовления используются шкуры, переработанные хрящи и суставы крупного рогатого скота. Это наиболее распространенный и доступный источник «белка молодости» в добавках. В говяжьем коллагене содержатся I и III типы коллагена, наиболее встречающиеся в организме человека. Добавка чуть хуже усваивается организмом из-за крупного размера молекулы коллагена. Принимая говяжий «белок молодости», вы заметите следующие положительные эффекты: Снижение болевых ощущений в суставах. Животный коллаген, защищая ткани хрящей, помогает смягчить суставы и устранить болезненные ощущения в них. Помимо этого, такая добавка эффективна при остеоартрите и ревматоидном артрите. Поддержание плотности костей и суставов, ускорение их восстановления, предотвращение травм. Укрепление здоровья кишечника. Доказано, что коллаген в добавках способен восстановить целостность оболочки кишечника. Наращивание мышц. Коллаген содержит глицин, который, в свою очередь. необходим для синтеза кератина, без чего невозможен ресинтез АТФ. Улучшение качества кожи. Прием добавки положительно сказывается на кожном покрове: разглаживаются мелкие морщинки, спадает отечность. Животный коллаген – оптимальный выбор для тех людей, у которых проявляются признаки аллергической реакции при употреблении моллюсков, поэтому морской коллаген им противопоказан.
- Морской коллаген: основные свойства Морской коллаген не настолько распространен, как говяжий, но его популярность постепенно набирает обороты. Для его производства обычно используется морская рыба, а конкретно – их чешуя и кожа. Добавка состоит из 18 аминокислот, среди которых преобладают глицин, пролин и гидроксипролин. В составе морской коллагеновой добавки преимущественно коллаген I типа, он более усваиваемый, в отличие от животного коллагена, что объясняется небольшими размерами молекул пептидов. Второе бесспорное преимущество морского коллагена заключается в его высоком биоэкологическом потенциале и отсутствии в составе ГМО. Из недостатков можно выделить более высокую цену такого коллагена в виду сложного процесса производства. Технология производства также требует особых аппаратов и качественной транспортировки. Морской коллаген благотворно влияет на здоровье волос и костей. Одновременно он помогает сделать кожу более увлажненной и обеспечивает надежную защиту от негативного воздействия на нее ультрафиолетового излучения. Морской коллаген, несмотря на отсутствие в составе минералов, оказывает помощь организму в усваивании кальция и фосфора. Какой коллаген выбрать: животный или морской? Каждая из добавок способна оказать несомненную пользу для организма. Регулярный прием любого вида коллагена поможет сохранить силу, красоту кожи и волос, молодость и здоровье. При выборе препарата нужно учитывать ограничения в питании, имеющиеся хронические заболевания, наличие или отсутствие аллергических реакций. Если вы не употребляете говядину, то вам подойдет морской коллаген. Нужно отметить, что характерного рыбного запаха вы не почувствуете, вкус рыбы тоже отсутствует. Дело в том, что в процессе обработки рыбий жир полностью удаляется. Формы и способы применения Употребление добавки любого из рассматриваемых видов коллагена поможет быстро восполнить дефицит этого важного белка. Но определяющее значение при выборе препарата имеет тип коллагена, так как в продаже встречается несколько типов: I, II и III. Помимо этого, важно выбрать подходящую форму добавки.
- Порошок. Самая быстро усваиваемая форма коллагена, его можно добавлять в смузи и другие напитки. Начинает действовать в течении 30 минут. В упаковке всегда есть мерная ложечка для удобного дозирования.
- Капсулы. По своей сути это порошок в желатиновой оболочке. Не имеет ни вкуса, ни запаха, по усвоению аналогично с порошком.
- Таблетки. Они покрываются специальной оболочкой, которая сначала растворяется в желудке, а затем только абсорбирует белок. Содержит дополнительные вспомогательные вещества из-за чего дозировка основного компонента коллагена снижается, поэтому порция будет довольно большой – от 5 таблеток и более. Порцию можно разбить на несколько приемов в течение дня.
- Жидкость. В продаже достаточно большое количество коллагеновых напитков и шотов, изготовленных из пептидов коллагена. Чаще всего такой коллаген обогащен дополнительно витаминами и минералами. Отсутствие дополнительной оболочки помогает жидкой форме лучше и быстрее усваиваться, чем коллагену в таблетках. Как правило самая дорогая форма коллагена.
Помните, что с 30 лет принимать коллаген нужно постоянно. Через каждые три месяца приема добавки необходимо делать месячный перерыв.
Товары